Juhlakauneusopas

Paksumpi iho ja parta vaativat erityistä huolenpitoa, mutta talvikävelyihin valmistautuessasi älä unohda hyvää kuntoa. Siksi tarjoamme kuinka pitää huolta miehen kauneudesta - ihonväristä, parrasta sekä siitä, mitä syödä ja juoda, jotta jokainen joulu ja uusi vuosi kokea täydellisessä kunnossa.

Elena Kalinovska

Terveenä

Sen pitemmälle puhumatta siirrytään päivään ennen suunniteltua tapahtumaa. Olitpa valmistamassa sillijuhlia, perheen jouluaattoa, uudenvuodenaattoa tai vain lauantai-iltajuhlia, säännöt ovat samat. Numero yksi: nuku tarpeeksi ja tee siitä kahdeksan tuntia.

Juo kahvin sijaan vihreää matcha-teetä heti herättyäsi. Se nopeuttaa rasvojen aineenvaihduntaa, lisää energiaa ja puhdistaa myrkkyjä, mikä on merkki siitä, että se toimii kovemmin kuin kahvi.

Valitse aamiaiseksi proteiineja ja terveellisiä rasvoja, kuten mysliä täysmaitojogurtin ja hedelmien kanssa. Tämän ansiosta suojaat ruoansulatusjärjestelmää raskailta välipaloilta ja vahvoilta juomilta.

Ja älä unohda vettä! Jos haluat välttää kuivumista mahdollisimman paljon, valitse kookos. Siinä on paljon kaliumia, joka huuhtoutuu nopeasti pois elimistöstä alkoholia nautittaessa. Ja tämä on yksi syy toisen päivän huonovointisuuteen ja huonoon kuntoon.

Mitä seuraavaksi? Jos sinulla ei ole aikaa käydä kampaajalla, voit tehdä sen itse. Käytä neljäsosatuntia kasvojen puhdistukseen (kuoriva geeli on paras) ja pese partasi erityisellä shampoolla, joka pehmentää kasvojen hiuksia.

Rentoudu sitten kuin kampaaja ja peitä kasvosi lämpimällä pyyhkeellä.

Kun olet valmis tällä tavalla, voit ajella, trimmata tai muotoilla sänkesi trimmerillä. Älä unohda purkaa partasi kortilla tai ammattimaisella partaharjalla. Harjattu näyttää sileältä ja siistiltä.

Levitä parranajon jälkeen öljyä parralle ja kosteusvoidetta kasvoille. Ja jos muotoilet sänkeä, helpoin tapa on muotoilla se vahalla.

Palataanpa juhlia edeltävään menuun. Lounasaikaan priorisoi terveelliset rasvat ja tarjoa lohta lautasella runsaan salaatin kera. Tämä valinta toimii kuin pommi rasvahapoilla ja B-vitamiineilla, joiden puuttuminen on oikotie kotiinpaluun jälkeiseen päivään ”raskas pää”.

Ja illalla? Tärkeä neuvo: älä ota pitkää ja kuumaa kylpyä ennen kuin lähdet ulos illalla. Nopea ja viileä suihku olisi ollut parempi. Lämmöstä iho muuttuu punaiseksi, huokoset avautuvat ja otsa loistaa kirkkaasti. Ja sinä et halua sitä. Ennen ulkoilua on paras kevyt mattaemulsio, jota voi taputella otsalle, poskille ja nenään.

iso paluu

Aamu on hyvä aika liottaa kasvojasi jääkylvyssä. Tämän tekevät paalauksen asiantuntijat. Kerää kaikki jäät pakastimesta, laita se pesualtaaseen, lisää kivennäisvettä ja kasta kasvosi. Muutamassa minuutissa pääset eroon turvotuksesta ja löydät tuoreuden. Ja jos ihosi on punainen ja kuiva, kokeile tätä kosteuttavaa arkkinaamiota, joka on täydellisen viileä, suoraan jääkaapista ja joka on rikastettu rauhoittavalla aloe vera -uutteella.

Kosteuta nyt kehoasi. Valmista lasillinen kivennäisvettä, lisää ruokalusikallinen sokeria ja puolet suolasta. Sekoita ja juo terveydellesi.

Ja jos aiot syödä aamiaista, muista, että ärtynyt vatsa ei kestä mitään raskasta. Hyvä idea olisi munakokkelia tomaateilla ja sienillä ja iso lasillinen appelsiinimehua. Tämä ruoka tukee maksaa, joka juhlien jälkeen joutuu selviytymään suuren annoksen sukulaisia ​​(alkoholien myrkyllisiä aineosia, erityisesti tummia, kuten viskiä).

Kuitenkin, kun olet mennyt liian pitkälle jälkimmäisellä ja sinulla on kananlihalle - juo humalassa! Tämä on ainoa tapa päästä eroon myrkkyistä mahdollisimman nopeasti. Lyhyet juoksut, harjoitukset kotona tai uima-altaassa auttavat.

Sitten lämmin kylpy ja hyvä illallinen. Oikein tasapainotettuna se valmistaa sinut seuraavaan karnevaaliiltaan. Hyvä valinta olisi burrito papuilla ja guacamole-kastikkeella, jolla saat keholle magnesiumia, kalsiumia ja B-vitamiineja.

Ja älä pelkää sokeria! Makeisten ruokahalun tunne on normaalia - tämä on merkki siitä, että veren glukoositaso on laskenut merkittävästi. Patukka kuivattuja hedelmiä, taateleita, pala tummaa suklaata - valitse.

Ja sitten se miesten huoli? Toista aamurituaalin vaiheet ja olet valmis iskemään taas kaupunkiin!