Päästä eroon selluliitista - todistetut menetelmät
Yksi naisen kehon vihatuimmista puutteista on selluliitti. Sitä kutsutaan appelsiininkuoreksi, ja se ei näy vain lantioissa tai pakaroissa ja usein jopa naisten hartioilla, eikä vain taistelussa ylipainoa tai liikalihavuutta vastaan. Tämä ongelma voi koskea myös oikean painoisia naisia. Katsotaanpa siis muutamia tapoja, jotka auttavat sinua taistelemaan selluliittia vastaan.
Mitkä ovat selluliitin tyypit?
Tehokas taistelu edellyttää ennen kaikkea perusteellista tietoa siitä, mitä haluat taistella. Selluliitti on ns. appelsiininkuori, jossa on näkyviä kyhmyjä ja paksuuntumia iholla. Tämä johtuu rasvakudoksen epätasaisesta jakautumisesta suoraan ihon alle. Useimmiten selluliittia esiintyy lantioissa, reisissä, pakaroissa ja käsivarsissa. Tämä sairaus vaikuttaa pääasiassa naisiin, harvat miehet kamppailevat sen kanssa.
On myös ilmiö nimeltä vesiselluliitti, jota esiintyy myös hoikkailla naisilla ja jota pidetään sivilisaation sairautena. Se johtuu liiallisesta nesteen kertymisestä kehossa. Tämä voi johtua hormonihoidosta, passiivisesta, istumista elämäntavoista, korkokenkien käytöstä, epäsäännöllisestä syömisestä - erittäin suolaisesta ja mausteisesta.
Selluliittia ei pidä sekoittaa selluliittiin, joka on patologinen tila. Tämä on bakteeritoiminnan aiheuttama ihon alla olevan kudoksen tulehdus. Selluliitti kulkee yleensä käsi kädessä korkean kuumeen kanssa. Se vaatii antibioottihoitoa, toisin kuin selluliitti.
Kuinka päästä eroon selluliitista?
Ensinnäkin on syytä tarkastella elämäntapaamme, jota elämme. Jos nainen työskentelee tietokoneen ääressä 8-10 tuntia päivässä, liikkuu vähän ja syö epäsäännöllisesti, usein makeiden ja suolaisten välipalojen parissa, selluliitista tulee valitettavasti hänen ongelmansa. Siksi selluliitin torjuntaan kannattaa ottaa kokonaisvaltainen lähestymistapa, muuttaa ruokavaliota ja aloittaa liikuntaa.
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat luopumaan paljon suolasta ja kuumista mausteista vihreiden hyväksi. Sinun täytyy syödä noin 5 kertaa päivässä - on parempi syödä pienempiä annoksia, mutta useammin. Ruokavalion tulisi sisältää vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä ja merikalaa, jotka ovat tärkeiden omega-rasvahappojen lähde. Ruokalistaa kannattaa täydentää vedellä - kannattaa juoda noin 2 litraa hiilihapotonta vettä päivässä ja luopua sokeripitoisista hiilihapollisista juomista. Voit valmistaa itse maustettua vettä erityisissä pulloissa sitruunan, appelsiinin, vadelman ja mansikan kanssa.
Liikkeessä puolestaan on kyse terveydestä ja parhaasta aseesta selluliittia vastaan. Kannattaa juosta, käydä salilla, lenkkeillä, sauvakävellä tai rullaluistella ja pyöräillä.
Toinen tapa torjua selluliittia ovat selluliittia ehkäisevät voiteet ja kuorinta. Tämän tyyppiset säännöllisesti käytetyt kosmetiikkatuotteet on suunniteltu stimuloimaan lymfakiertoa, mikä varmasti vähentää selluliittia. Ennen selluliittivoiteen levittämistä iholle kannattaa kuoria ja poistaa kuollut orvaskesi, jotta voiteen vaikuttavat aineet tunkeutuvat syvälle ihoon ja vaikuttavat siihen paremmin.
Hyviä tuloksia voidaan saada myös käyttämällä veren- ja imunestekiertoa stimuloivaa hierontaa. Tätä varten voit ostaa sopivat hierontalaitteet - manuaaliset tai sähköiset. Suihku on myös hyvä hierontalaite - kehon vuorotellen kasteleminen kylmällä ja lämpimällä vedellä parantaa verenkiertoa.
