Kuinka olla nukahtamatta rattiin - piristä viisaasti!
Pitoisuus
Suunnitteletko pitkää matkaa autollasi? Sitten annamme sinulle vinkkejä, miten et nukahtaa rattiin, jotta seikkailusi eivät pääty traagisesti. Näiden sääntöjen huomioiminen on erityisen tärkeää niille, jotka lähtevät sellaiselle matkalle ensimmäistä kertaa, koska et vieläkään tiedä väsymyskynnystäsi, etkä tuskin koskaan tuntenut hallitsemattoman nukahtamisen tilaa.
Miksi nukamme ajaessamme?
Syy on ilmeinen kaikille lääkäreille, mutta ei suinkaan helppo ymmärtää muille kuin lääkäreille. Kokeneet kuljettajat ja joskus jopa aloittelijat, varsinkin miehet, julistavat kunnianhimoisesti hallitsevansa itseään missä tahansa elämänsä hetkessä, ja auton ratissa nukahtaminen ”hyvän unen tänä aamuna” jälkeen on täysin absurdia. Mutta pointti ei ole vain iloisuudessa ja raittiudessa, vastuussa ja koulutuksessa. Joten selvitetään, miksi tapahtuu tällainen valitettava tilanne, joka joskus päättyy tragediaan tiellä.
Jopa täysin käyttäytyvä kuljettaja voi menettää valppauden ja reaktion, jos hän ajaa pitkään yksitoikkoisissa tieolosuhteissa keskeyttämättä lepoa tai latausta. Karkeasti lasketaan, että neljässä tunnissa tällaisessa järjestelmässä menetät taitosi tasan puolet, ja jos sinulla oli mahdollisuus ajaa 4 tuntia, sinusta tulee kuusi kertaa vähemmän valppaana. Et toivo tätä kenellekään, koska sinusta tulee vähemmän ennustettavissa kuin rattijuoppo, koska hän ainakin tarkkailee tietä, mutta jonkinlaisen strategian mukaan.
Mikään kunniamaininta ja kokemus eivät voi pelastaa sinua ratissa nukahtamisen ongelmalta. Ainoa asia on, että kokeneelle kuljettajalle hallitsemattomuus tulee hieman myöhemmin, jossain 1000 km: n jälkeen, mutta aloittelijat luovuttavat jo ennen 500 km merkkiä. Ja yöllä nämä etäisyydet lyhenevät, koska myös biologinen kello on päällä, joka käskee nukkumaan.
Gastronominen ja fyysinen toiminta
Kun myymälä ilmestyy horisontille, sinulla on vielä muutama tilaisuus saada elinvoimasi takaisin. Kahvi, muut kuumat juomat ja energiajuomat voivat antaa sinulle hyvän piristysruiskeen hetkeksi, mutta on tärkeää tietää, vaikuttaako kofeiini sinuun ja mikä juoma antaa sinulle parhaiten energiaa.. On huomattava osa ihmisistä, joille tämä menetelmä ei sovi, se ei toimi trily tai vaatii paljon keskittymistä. Mutta sitä ei pidä väärinkäyttää, paljon kahvia on haitallista sydämelle ja vielä enemmän juomia.
Energiapillerit auttavat myös tiellä, tämä on sama juoma, mutta kuivassa muodossa, mutta on kätevämpää käyttää niitä itse asiassa sekä varastoida, koska se vie hyvin vähän tilaa. Mutta sinun ei pidä hukata niihin. On toinenkin tapa, jolla kauppa on hyödyllinen, ja se on ruoka. Parempi pieniä ja kirkkaan makuisia, esimerkiksi makeisia tai keksejä, jotta voit syödä jatkuvasti, mutta ei ylikylläistä, sillä kylläisyys on unen paras ystävä.
Katsotaan nyt, kuinka voit virkistää itsesi fyysisesti. Asenna väsymisvaroitin, jos autossa ei ole täydellistä sarjaa. Kuljettajan seurantaan on monia konfiguraatioita ja toteutuksia: ohjailu ilman varoitusta suuntavilkkujen avulla, silmien liikkeet, pään asento jne. Kovat äänet herättävät sinut ja ilmoittavat sinulle, että olet nukahtamassa, tarjoten tauon.
Fyysisesti voit silti vaikuttaa itseäsi manipuloimalla kehon lihaksia, rasittamalla yksittäisiä ryhmiä ja rentoutumalla, ohjaamon mikroilmaston avulla, alentamalla lämpötilaa tai pyyhkimällä itsesi kostealla liinalla. Hiero korviasi, pureskele purukumia, pudota tai hiero silmiäsi, syö sitruunaviipale. Jos sinun täytyy matkustaa useammin, kokeile tapoja, valitse se, joka auttaa sinua täydellisesti.
Kuinka olla nukahtamatta rattiin - viestintä ja viihde
Kukaan ei tietenkään kannusta sinua uuvuttamaan kehoasi ja pitämään sitä hereillä alla olevilla tavoilla, mutta tämä auttaa sinua välttämään hätätilanteen syntymisen tiellä ja pääsemään lähimmälle leirintäalueelle tai hotelliin. Joten aloitetaan käytettävissä olevilla tavoilla, jos yhtäkkiä väsyttää ja vain auto ja matkustaja ovat käsillä. Paras vaihtoehto olisi kumppanisi apu, anna hänen jatkuvasti puhua kanssasi ja esittää kysymyksiä, jotka vaativat yhdistetyn ja yksityiskohtaisen vastauksen, perustelut jne. Anna hänen riidellä kanssasi, nauraa, vitsailla.
Jos tämä ei ole mahdollista tai keskustelukumppania ei yksinkertaisesti ole, turvallinen ajaminen on edelleen mahdollista, laita liikkuva musiikki päälle, laula mukana, pelleile. On parempi olla turvautumatta klassikoihin, yksitoikkoisiin melodioihin tai äänikirjoihin, joissa kuuluttaja lukee tekstin tunteettomasti. Tämä tietysti saa aivosi töihin ja rohkaisee sinua, mutta tämä ei kestä kauan, et edes huomaa kuinka alat nyökyttää, ja vielä onnistuneemmin kuin ennen.
Älä unohda myös keskittymismenetelmää, se ei myöskään vaadi erityisiä laitteita. Älä vain keskitä katsettasi yhteen asiaan, vaan vaihda koko ajan. Laske esimerkiksi punaiset autot vastaantulevalla kaistalla tai ajavat naiset, vaihda sitten pylväille, katso sitten autojen numeroita, mutta älä unohda katsoa myös tietä, kaikessa pitäisi silti olla keskitie .
