Moottoripyörä ja selkäkipu

Moottoripyörä sopii erinomaisesti kävelyyn, mutta muutaman tunnin kuluttua selkä alkaa satuttaa. Pitkä ajo joka päivä voi aiheuttaa kipua. Välttääksesi katumuksen tulevaisuudessa, voit silti ryhtyä varotoimiin kärsimyksen välttämiseksi.

Mikä moottoripyörä valita, jotta selkäsi ei satuta? Kuinka välttää selkäsi loukkaantuminen moottoripyörällä? Entä jos selkä sattuu moottoripyörällä ajamisen jälkeen?

Tässä on oppaamme moottoripyörän selkäkipujen vähentämiseen.

Selkäkipu moottoripyörän tyypistä riippuen

Pyörätyypillä on valtava vaikutus asenteeseesi. Esimerkiksi ohjaustangon asento muuttaa sijaintiasi moottoripyörässä ja selkä kuormittuu eri tavalla.

Moottoripyörä Roadster, Trails ja GT: Lisää rentoutumista

Ohjauspyörä on kauniisti paikoillaan ja eteenpäin. Nämä pyörät ovat rentouttavimpia selällesi. Tämä johtuu todellakin jalkojen helposta tuesta (jalkatukien ansiosta), jotka eivät aiheuta tarpeetonta rasitusta selälle. Ole varovainen roadsterien kanssa, mutta tuulilasin tai suojaverkon puute voi väsyttää niskaasi.

Mukautettu pyörä

Tämä on vähiten suositeltava pyörä selälle. Tuskin on mahdollista saada tukea jaloillesi. Selkä on jatkuvasti jännittynyt. Jos olet altis alaselän kipulle tai iskialle, en yleensä suosittele tällaista moottoripyörää. Se ei myöskään yleistä, jos istut hyvin moottoripyörällä, voit välttää tämän kärsimyksen.

Urheilupyörä

Urheilupyörien kuljettajat joutuvat usein kaaremaan selkäänsä ja rasittamaan siten alaselkää ja selkärankaa. Selän lihaksia testataan jatkuvasti. Kuitenkin, toisin kuin Custom -pyörä, jalkojen paine antaa lannerangan olla vapaa tärähdyksistä.

Vinkkejä selän stressin vähentämiseen moottoripyörällä

Oletko jo valinnut moottoripyörän? Tätä ei todellakaan tehty selkäkipuille, joita se voi aiheuttaa sinulle. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit välttää kauhean selkäkivun. Kuulostaa ilmeiseltä, mutta sijainnillasi on valtava vaikutus selkäsi pyörätyypistäsi riippumatta.

Istuu tuolilla

Se ei ole aina ilmeistä, mutta suoran selän avulla voit jakaa painosi hyvin. Käytä jalkatukea, älä selkää, niitä käytetään pitämään selkäsi rasittamatta!

Säilytä moottoripyöräsi jousitus

Huonokuntoisen moottoripyörän ripustus aiheuttaa nykimistä. Tämä ei ole vain epämiellyttävää, vaan myös edistää selkäkipuja. Jokainen värähtely saa sinut siirtymään satulaan ja tasapainottamaan selkääsi.

Hyvässä kunnossa oleva mukava satula

Satula tukee selän painoa. Huono tai jäykkä satula aiheuttaa kipua selässä ja häntäluussa. Huomaa, että voit vaihtaa moottoripyörän satulan itse.

Käyttäytyminen, jotta et vahingoita selkääsi tarpeettomasti moottoripyörällä.

Huono asento aiheuttaa väistämättä selkäkipuja. Onneksi sinulla on vielä aikaa korjata se! Tässä on mitä välttää:

Älä työnnä moottoripyörää käsilläsi.

Kun painat moottoripyörää paikallaan ollessa, sinun tulee puristaa lantiota, ei käsiäsi. Kiitos vatsalihaksista ja takaisin. Sinun tulee työntää moottoripyörää kädet ojennettuina ja taivuttamatta selkääsi. Jos tämä on nyt luonnotonta, harjoittele! Se tulee olemaan lopulta luonnollista.

Tee venytysharjoituksia ja säännöllisiä taukoja

Ennen moottoripyörällä ajamista voit venytellä hieman. Se kestää vain muutaman minuutin ja pitää selän lämpimänä. Säännöllisten taukojen avulla voit venyttää ja venyttää jalkojasi (joita käytät selän sijasta).

Vältä lannevyötä.

Jotkut suosittelevat lannerangan vyön käyttöä. Tämä on pahinta mitä tehdä! Tämä heikentää selkääsi, koska et ole enää lihaksikas siinä. Valitettavasti tämä vain pahentaa selkäkipuasi. Jos kipu toistuu, tee säännöllisesti selkävoimaharjoituksia. Viimeinen keino on lopettaa moottoripyörällä ajaminen muutamaksi viikoksi, antaa sille aikaa levätä (ja voit pumpata sen).

Selkäkipu moottoripyörällä ei ole väistämätöntä. Jokainen tapaus on ainutlaatuinen. Joillekin moottoripyörän vaihto on ratkaissut selkäkivun ongelman. Toiset pystyivät lievittämään kärsimystään muuttamalla jotakin käyttäytymistä. Ja sinä, mitkä ovat vinkkisi selkäkipuun moottoripyörällä?