On parasta olla ajamatta tyhjällä vatsalla.
"Nälkäisenä" ajaminen heikentää keskittymiskykyämme ja huonontaa hyvinvointia, joka on niin tärkeä "rain takana".
Voiko nälkä vaikuttaa ajoturvallisuuteen? Osoittautuu, että se on, ja melko suuri, koska se vähentää keskittymiskykyämme ja huonontaa niin tärkeää hyvinvointia "ratin takana". 
Jopa 84 prosenttia kuljettajista ajaa nälkäisenä. Samalla tiedetään, että tämä aiheuttaa väsymystä ja vähentää keskittymiskykyä tiellä. Toisaalta peräti 12 prosenttia. sanoo, ettei pidä ajamisesta suuren aterian jälkeen.
Vaikka runsaan aterian jälkeen ei todellakaan kannata suunnitella matkoja, tämä on matka
tyhjä vatsa on yhtä vaarallinen. Nälkä on yleinen keskittymiskyvyn heikkenemisen syy, joka voi varsinkin autoa ajettaessa muodostaa todellisen uhan sekä kuljettajalle että muille tienkäyttäjille.
Riittävät ruokailutottumukset ovat yhtä tärkeitä kuin lepo. Tämä koskee erityisesti kuljettajia, joiden työhön liittyy usein matkoja.
"Ihmiset, jotka noudattavat pitkää ja tiukkaa ruokavaliota, voivat olla alttiita liialliselle ärtyneisyydelle, eivätkä hermot todellakaan edistä rauhallista ja ennen kaikkea turvallista ajoa", sanoo Zbigniew Veseli, Renaultin autokoulun johtaja.
Ajon aikana naposteleminen johtaa kuitenkin siihen, että kuljettajan huomio hajaantuu tiellä tapahtuvasta.
"Syöminen ajon aikana voi olla yhtä vaarallista kuin puhelimessa puhuminen ilman handsfree-laitetta", Renaultin autokoulun opettajat varoittavat. - Kaikki siksi, että kuljettaja ei voi täysin hallita ajoneuvoa ottamalla kätensä pois ohjauspyörästä. Liikennetilanteet voivat muuttua niin nopeasti, että ylimääräisillä toimilla ajon aikana tai vaikka hetkenkään tarkkaavaisuudella voi olla vaarallisia seurauksia, valmentajat lisäävät.
Kuljettajan aterian, etenkin ennen pitkää matkaa, tulee olla helposti sulavaa ja runsaasti hitaasti vapautuvia ainesosia. On parasta syödä tällainen ruokalaji noin 2 tuntia ennen matkaa. Kaikki välipalat kannattaa ehdottomasti ottaa mukaan, mutta säilytä ne tavaratilassa, jotta emme "houkuttele" meitä välipalalle. Kuljettajan on ehdottomasti turvallisempaa ja terveellisempää syödä pysähdyksen aikana ruokaa, joka myös palautuu ennen seuraavaa matkaa.
Lähde: Renault Driving School.
